Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite kontrolirano dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe udaljenosti ili bilježenje misli u bilježnicu. Ponekad,